Особое время каждой женщины - это беременность. В этот период девушка старается заботиться не только о своем здоровье, но и о самочувствии своего малыша. И важную роль в этом играет питание. А что можно сказать о таком продукте, как яйца при беременности? Если их правильно кушать, то они могут принести огромную пользу для организма. Давайте узнаем о полезных свойствах этого продукта и о том, какие есть предостережения к их употреблению.

              Содержание:

Яйца при беременности?
   

Яйца во время беременности - ценный источник витаминов, таких как В12, D, Омега-3, железо и йод. Поэтому если девушке хочется этой вкусной пищи, то не стоит себе в этом отказывать. Регулярное употребление яиц, поможет правильно развиваться плоду и укрепить здоровье будущей мамы.

Вот, чем полезны они🍳 еще:

  • это источник белка высокого качества
  • в них содержится кальций, который необходим для формирования крепких костей и зубов будущего малыша;
  • они поддерживают здоровье щитовидной железы, за счет железа и йода;
  • способствуют хорошему развитию зрения у ребенка, а также развитию его мозга.

А теперь давайте узнаем о пользе и вреде яиц на ранних и поздних сроках в этот период.👇

Польза яиц на ранних сроках


Если кушать этот продукт в 1 триместре, то он укрепит иммунитет будущего ребенка и мамы. Так как в яйцах содержатся минералы, которые защищают нервную систему, а поэтому они помогают женщине хорошо себя чувствовать, даже несмотря на стресс.

Еще в первом триместре мамочки часто переживают о том, что поправятся. Но так как в яйцах мало калорий и они довольно сытные, то их употребление позволит бороться с лишним весом. К тому же это отличный источник протеина, необходимый будущей маме🤰 для крепких костей, красивых волос и нежной кожи.

Роль куриных яиц во 2 триместре беременности
 

Также, некоторые мамочки переживают, можно ли есть яйца беременным во втором триместре, ведь по их мнению в них содержится холестерин. На самом деле волноваться не о чем. Ведь в этом продукте находится холин, который наоборот регулирует количество холестерина и жиров в организме.

Еще для хорошего самочувствия женщине в этот период необходимо много полезных витаминчиков. Но в каких же яйцах они содержатся в большом количестве🤷? Много витаминов содержат, как куриные, так и перепелиные яйца. Среди особенно важных витаминов для беременных находятся такие: В, В1, В2, В6, В9, В12, а также А. Поэтому смело экспериментируйте с яйцами во 2 триместре.

Оптимальное количество употребление яиц на поздних сроках

 

Чтобы сбалансировать свое питание в третьем триместре, также добавляйте в рацион яичные блюда🍳. Но возникает вопрос: сколько яиц можно беременным в день в этот период, чтобы они не навредили организму? Будет достаточно 1-2 штуки, чтобы укрепить свое здоровье и получить необходимое количество витаминов в 3 триместре.

Противопоказания при употреблении яиц беременными

 

Почему нельзя иногда использовать в блюдах яйца для беременных? Основной причиной является аллергия на белок🚫. Также не стоит их кушать, если у вас есть серьезные проблемы с печенью. К тому же этот продукт способен повышать глюкозу в крови. В связи с этим, перед введением в свой рацион куриных яичек, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

В каком виде не стоит есть яйца беременным

 

Давайте узнаем, какие нельзя кушать яйца во время беременности? Категорически противопоказаны сырые яйца. Даже если вы купили свежий продукт и уверены в продавце, но невозможно быть уверенным, что в сыром продукте не будет сальмонеллы. Поэтому не рискуйте своим здоровьем и самочувствием малыша, а лучше отдайте предпочтение вареным яйцам. 

Также не рекомендуется❌ кушать блюда всмятку, а также яйца - пашот. Они имеют жидкий желток или белок, что в некоторых случаях приводит к серьезному отравлению. 
А если вы любите жареные блюда, то лучше сделайте легкий омлет на пару. 

Такое блюда принесет вам максимум пользы и положительно повлияет на самочувствие в чудесный период беременности.

Яйца при беременности и проблемах с пищеварением

 

Если каждый день употреблять яйца сваренные вкрутую, то это часто приводит к запорам. Для тех, у кого организм склонен к таким проблемам, лучше кушать яичные блюда изредка. 

А что если у вас есть отрыжка тухлыми яйцами? Тогда важно исключить из рациона продукты, способствующие брожению, например бобовые и капусту. Также стоит отказаться от сладкой и газированной воды. Кушайте небольшими порциями и постарайтесь ввести в рацион щелочные минеральные воды. 

А к чему снятся яйца беременным?

   

Что если во сне вам приснился этот продукт? Это говорит о хорошем протекании беременности. Если вы и дальше будете заботиться о своем здоровье, то у вас родится здоровый и крепкий👶малыш.

 

Подведем итог. Да, блюда из яиц - это вкусно, а главное - полезно. Помните о рекомендациях из этой статься, чтобы кушать их правильно. Покупайте этот продукт в проверенных местах и готовьте его достаточное количество времени. Тогда такая еда укрепит ваше здоровье и поможет улучшить здоровье будущего малыша.