Беременность - особое время, когда к питанию и образу жизни нужно относиться очень внимательно. Среди вопросов, которые интересны девушкам в положении: можно ли кушать абрикосы беременным? Давайте узнаем, почему хочется этого фрукта в период ожидания ребенка и какую пользу он имеет для нашего организма.

           Содержание:

Почему хочется абрикос во время беременности?

 

У многих беременных вкусовые предпочтения иногда бывают довольно необычными. И если женщину в положении тянет на абрикосы, то основанием тому может быть изменение гормонального фона. Другая причина такого сильного желания - нехватка витаминов в организме. Давайте же узнаем, а какие витамины содержатся в абрикосовых плодах для беременных🤰? Среди них есть такие: А, В3, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н и РР, а также много полезных минералов: калий, йод, фосфор, магний, железо, которые необходимы для девушки в положении. По этой причине есть абрикосы во время беременности не только можно, но и рекомендуется. 

Абрикосы на ранних сроках беременности

 

В 1 триместре абрикосовые плоды полезны для развития малыша. Например, фолиевая кислота, входящая в их состав, имеет полезное свойство предотвращать врожденные дефекты ребенка, в том числе расщепление позвоночника. 

Также, если кушать абрикосы в первом триместре, то они помогут правильно сформироваться органам зрения👁️‍🗨️. Это возможно, благодаря наличию в плоде каротина. Еще на ранних сроках практически всех беременных мучает токсикоз. Чем полезна в этом случае абрикоса? Ее приятный кисловатый вкус уменьшит ощущение тошноты, а пектин предотвратит развитие токсикоза. Вы можете кушать как свежие спелые плоды, так и свежевыжатый сок для устранения неприятных симптомов. 

Что нужно знать об абрикосах во 2 триместре?

   

Во втором триместре регулярное употребление абрикосов поможет вашему организму защититься от вирусов и инфекций. В этом помогает провитамин А, который есть в составе фрукта. Кроме того абрикосы при беременности полезны еще и по следующим причинам👇:

  • пополнят запасы витамина В1, который улучшает кроветворение и отвечает за репродуктивную функцию;
  • защитят ваш организм от влияния свободных радикалов, а также оздоровят его и омолодят, за счет витаминов С и Р;
  • во 2 триместре являются профилактикой анемии, ведь лишь в 3-4 плодах есть суточная доза железа для организма.

Главное при этом кушать спелые плоды, а не зеленые. Неспелые фрукты приносят вред нашему организму, иногда вызывая даже отравление. 

Польза или вред от абрикоса в 3 триместре?

  

На поздних сроках беременности многих женщин беспокоят запоры. Чтобы от них избавиться попробуйте скушать несколько абрикосок, которые послужат в роли легкого слабительного. Но если вы страдаете от👉 изжоги в третьем триместре, то от этого фрукта вам лучше отказаться🙅‍♀️. Дело в том, что в абрикосах находится яблочная и лимонная кислота, которая способствует повышению кислотности желудка и только усугубит проявление изжоги. 

А вот от отеков в 3 триместре этот фрукт поможет, ведь он имеет легкое мочегонное действие. Он позволит избавиться от лишней жидкости в организме, что улучшит ваше общее самочувствие. А сколько кушать абрикос, чтобы они имели такой эффект и не навредили организму? Достаточно в течение недели съедать около 400 грамм плодов или выпивать до пол-литра сока.

Противопоказания и возможные ограничения при употреблении абрикос

   

Вредны ли абрикосовые плоды в некоторых случаях🤷‍♀️? Этот вопрос волнует многих беременных. Ответ - да, если их кушать в неподходящее время или если есть серьезные проблемы со здоровьем. Например, противопоказано употреблять фрукт натощак, иначе это приведет к расстройству и болям в желудке. Также не пейте сразу после употребления плода холодную воду, так как это приведет к дисбактериозу. 

Среди других противопоказаний можно выделить еще 4:

  1. аллергию на фрукт;
  2. пониженное давление;
  3. замедленное сердцебиение (брадикардия);
  4. при быстром наборе веса не стоит кушать сушеные плоды (курагу), ведь они очень калорийны.

Если же у вас нет таких противопоказаний, то стоит помнить о некоторых предостережениях. Например, опасно употреблять много сушеных фруктов за один раз (больше 200 г), ведь это приведет к расстройству. Еще важно выбирать натуральные абрикосы для беременных 🤰- идеально, выращенные в домашних условиях. 

Какие абрикосы выбрать беременной: свежие или сушеные?

  

Как свежие, так и сушеные плоды полезны для нашего организма. Однако лучше отдавать предпочтение свежим, они содержат больше питательных веществ (витаминов и минералов), а также воды, которые необходимы для организма девушки в положении. А вот курагу стоит кушать лишь в том случае, если у вас нет проблем с обменом веществ, а также при нормальном уровне сахара в крови.

А для любителей поэкспериментировать с фруктами у нас тоже есть идеи:

•  в жаркое время года, когда очень хочется пить, сделайте сок из спелых плодов абрикоса;
•  из кураги получится отличный компот;
•  свежие фрукты прекрасно дополнят пироги и десерты;
•  на зиму из абрикоса выйдет вкусное варенье или джем.

Сколько абрикосов можно употреблять в разные триместры беременности?

   

Если употреблять фрукты в умеренном количестве каждый день, то они принесут пользу для вашего организма. Вначале беременности можно кушать 2 свежих плода в день или же 100-150 г сока. 

Во время ⏩2 и 3 триместра будет достаточно 3-4 плода в день, чтобы ваш организм получил необходимое для него железо. Фрукты еще можно соединять с завтраком или вечерними закусками. Соблюдая такую умеренность, вы поспособствуете правильному развитию ребенка и укрепите свое здоровье. 

Косточки абрикоса: полезны или опасны во время беременности?

   

Косточки абрикоса содержат в себе большое количество витаминов, таких как А, В, С и Е, а также железо, фосфор, магний. Еще косточки для беременных полезны тем, что в них есть витамин В15, который помогает будущей маме сохранить хорошее самочувствие.

Однако, несмотря на все полезные свойства, которые косточки содержат, важно быть осторожными при их употреблении. Нельзя кушать их в больших количествах - достаточно 20 грамм в день. Дело в том, что в продукте есть амигдалин, переизбыток которого приносит вред нашему организму. 

К чему снятся абрикосы?

 

По народным приметам, если во сне беременная видит абрикосы, то у нее родится девочка👱‍♀️. Однако это не является железным правилом, ведь бывают случаи, когда при таких снах рождаются и мальчики. Продолжайте и дальше заботиться о своем здоровье и у вас родится здоровенький малыш. 
    

Применяя простые советы из этой статьи, вы укрепите здоровье, как свое, так и будущего ребенка. Выбирайте свежие и спелые абрикосы, чтобы они принесли вам больше пользы. Идеальное время для их покупки - конец июня, июль и август. А мы желаем вам приятного аппетита и прекрасного самочувствия😉!