Период беременности - чудесное время в жизни каждой женщины. И хочется, чтобы радость от этого времени была целых 9 месяцев. Вкусным и полезным смогут сделать рацион апельсины при беременности. Какая же есть польза и вред от употребления этого оранжевого фрукта? Как он влияет на организм беременной и ее будущего ребенка? Об этом вы узнаете из нашей статьи. 

              Содержание:

Почему хочется апельсинов беременным?

 

Некоторых девушек беспокоит вопрос: почему тянет на апельсинки🍊? Дело в том, что эти плоды содержат большое количество витаминов и микроэлементов. А еще они низкокалорийные (лишь 43 ккал на 100 г) и могут стать заменой вкусному десерту. 

В этом фрукте находится почти 67% от дневной нормы витамина С. Также в нем есть калий, кальций, магний и фосфор. Но возникает вопрос: сколько апельсинов можно съесть беременной в день? По рекомендациям диетологов и гинекологов, девушка в положении может кушать 1 плод каждый день. Но при этом ей важно не есть продукты, которые содержат аскорбиновую кислоту. Иначе в организме будет ее избыток, который может быть вреден для беременной и ее будущего малыша👶.

А сейчас давайте подробнее узнаем, какая полезность от апельсинов есть на ранних и поздних сроках беременности.

Чем апельсины важны для беременных в первом триместре?

  

В 1 триместре польза оранжевого фрукта неоценима, так как в нем содержится много витамина С. Он способен укрепить иммунную систему будущей мамы🤰. А фолаты и минералы, которые также есть в апельсиновых плодах помогают в развитии здоровых костей, зубов и мышц ребенка. 

Еще в первом триместре девушка может испытывать усталость, раздражение и страх из-за гормональных сбоев. Тогда апельсины🍊 во время беременности улучшат ее настроение и нормализуют эмоции, благодаря чему беременная девушка почувствует себя лучше. Также этот фрукт поможет нормализовать давление за счет наличия в нем калия. Кушать цитрус можно еще, чтобы избавиться от сильного токсикоза и от изжоги. 

Как апельсины влияют на организм беременной во втором триместре?

   

Во 2 триместре ребенок начинает активно расти и прибавлять в весе. Поэтому нужно употреблять как можно больше витаминов и минералов. Апельсины беременным помогут пополнить эти “запасы”, которые также повысят уровень гемоглобина в организме. 

Кроме того, во 2 триместре цитрус позволит избавиться от запоров🚽, так как в нем есть много клетчатки. Он улучшит ваш аппетит и выведет лишнюю влагу из организма. Но чтобы у вас и у малыша не развилась аллергия, временно исключите цитрусовые из своего рациона, начиная с 20 недели.

Польза и вред апельсина на поздних сроках беременности? 

  

В 3 триместре эти фрукты тоже очень полезны. Они пополняют ваш организм витаминами, которые важны для правильного развития ребенка. А сколько можно их кушать в третьем триместре🤷‍♀️? Когда приближается время родов, мы рекомендуем употреблять лишь по несколько долек в сутки. 

В умеренных дозировках цитрус улучшит перистальтику кишечника и позволит забыть об отечности.

Риски и противопоказания для беременных?

    

Иногда апельсины для беременных имеют противопоказания. Но почему нельзя их кушать в некоторых случаях? Например, если у вас появилась аллергия на цитрусовые, то не употребляйте их, даже если очень хочется этого фрукта. Также они вредны в следующих случаях🙅:

  • при наличии язвы или гастрита с высокой кислотностью;
  • при появлении камней в почках или желчном;
  • при истонченной зубной эмали.

Только если у вас нет таких проблем со здоровьем, то от цитруса будет настоящая польза для вашего организма.

В каком виде лучше употреблять апельсины во время беременности?

 

Полезные свойства имеют как свежие фрукты, так и апельсиновый сок🥤. Только рекомендуется пить фреш вместе с мякотью, приготовленный в домашних условиях. А можно ли кушать апельсиновые семечки? Да, они не принесут вам вреда. Лучше выбирать некрупные, а маленькие семена. Они находятся в таких разновидностях апельсинов, как сацума или ренни.

Как правильно выбрать этот фрукт? 

 

Чтобы цитрус принес как можно больше пользы👌, выбирайте только созревший фрукт. Зрелость определяется по внешнему виду. Хороший апельсин имеет равномерный насыщенный оранжевый окрас, а некоторые плоды имеют красный цвет. Также спелые плоды немного тяжелее, чем зеленые. 

К чему снятся апельсины беременным?

 

Если вам приснился цитрусовый, то кто будет🧐? Некоторые приметы говорят, что если во сне вы увидели беременный апельсин, то у вас родится девочка. Однако, чтобы убедиться, кто на самом деле у вас будет, лучше воспользоваться современными методами исследований. Тогда вы сможете на 100 процентов быть уверенными, какой пол будет у вашего долгожданного ребенка. 

  

Итак, вредно ли кушать цитрусы в особый период ожидания ребенка? Если у вас нет аллергии и других противопоказаний, то этот фрукт принесет вам только пользу. А вот чем полезны эти плоды вы подробно узнали из этой познавательной статьи. Желаем вам приятного аппетита и прекрасного протекания беременности!