Перед приходом лета, многих беременных интересует вопрос, можно ли употреблять клубнику в период беременности? Ведь она может вызвать аллергию, но при этом очень полезна. Так стоит ли есть эту ягоду девушкам в положении? Давайте посмотрим на факты.

          Содержание:

Почему хочется клубники во время беременности?

 

Список, чем полезна клубника для беременных🤰 женщин, довольно большой. Вот какие компоненты она содержит:

· витамин С — она содержит рекордное их количество, поэтому достаточно съедать всего 5 ягод в сутки, чтобы удовлетворить потребности организма;

· витамин группы В — обеспечивает полноценное функционирование нервной системы, способствуют выработке энергии и помогают держать организм в тонусе;

· клетчатка — положительно влияет на желудочно-кишечный тракт и нормализует процесс пищеварения;

· железо — повышает уровень гемоглобина, улучшает работу кровеносной системы;

· калий, натрий, магний — оказывают положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление, улучшают кровообращение в руках и ногах.

 

На вопрос, почему хочется клубники🍓, специалисты часто отвечают, что в организме наблюдается недостаток какого-либо витамина из приведенного выше☝ списка.

Как видно, ягода приносит реальную пользу, но можно ли есть клубнику беременным? Специалисты говорят, что можно, но только, если на этот продукт нет аллергической реакции. Важно употреблять ягоды в небольшом количестве, так как они содержат щавелевую кислоту. Соли которой, могут провоцировать камнеобразование в почках и мешать усвоению кальция.

Клубника на ранних сроках беременности

 

Ароматная и свежая клубника в самом начале беременности очень полезна, так как в ней содержится фолиевая кислота. Это вещество очень важно на ранних сроках, когда развиваются отделы мозга малыша. Её употребляют, чтобы предотвратить дефекты нервной системы. Красная ягода не принесет вреда, если съедать 5 штук в день.

Сколько можно съедать клубники во втором триместре?

 

С 4-го месяца плод крайне восприимчив к состоянию мамы, поэтому лучше не превышать рекомендованных порций при употреблении клубники. В сутки можно есть 100 г свежего лакомства. Отказываться полностью от полезного продукта не стоит, так как в нем много витаминов, важных во время вынашивания.

Польза или риск употребления клубники на поздних сроках?

 

На последних месяцах клубника беременным не противопоказана, когда нет индивидуальных особенностей организма. С помощью неё можно наполнить организм витаминами. Есть мнение, что вещества в клубнике🍓 могут вызывать преждевременные роды, но учеными этот факт не доказан. И все же, лучше употреблять продукт не чаще чем 2–3 раза в неделю.

Когда клубники следует избегать при беременности?

 

Когда присутствуют такие проблемы со здоровьем, то лучше ограничить употребление или отказаться от клубники в этот особый период:

· заболевания ЖКТ — язва желудка, колит, гастрит;

· желчнокаменная болезнь;

· заболевания органов мочеполовой системы;

· индивидуальная аллергическая реакция на ягоду.

Как выбрать клубнику правильно

 

Если подруга уже ела клубнику, и вы тоже решили купить свежей ягоды, отнеситесь внимательно к выбору🧐. Лучше всего покупать домашнюю ягоду у проверенных продавцов. Если такой возможности нет, придерживайтесь общих рекомендаций:

· осмотрите плоды — они не должны быть мокрыми, а листики должны плотно прилегать и не иметь признаков увядания;

· выбирайте средние и мелкие ягоды — они слаще, чем крупные;

· понюхайте ягоду — если они спелые и красные, они источают нежный аромат.

Если вы хотели бы наслаждаться пользой и вкусом клубники и зимой, подготовьте запасы заранее. Купите ягоды, помойте их, удалите листики, обязательно просушите. Заморозьте целиком или в виде пюре, приготовленного с помощью блендера.

Как употреблять клубнику беременным женщинам

 

Чтобы не принести вреда своему организму и растущему в животике малышу, соблюдайте основные рекомендации по употреблению клубники👇:

· не ешьте натощак, чтобы не вызвать раздражение в кишечнике;

· употребляйте в свежем виде, если это летний сезон;

· зимой её можно есть в замороженном❄ виде или как домашний клубничный джем, но маленькими порциями;

· смешивайте с творогом или йогуртом, чтобы увеличить пользу с помощью кальция и молочных бактерий.

Основная рекомендация — употребляйте её в умеренных объемах и не переедайте. Вводите в свой рацион постепенно. И смотрите на реакцию своего организма. Он Вам всё подскажет🙂.

 

В целом, клубника для беременных очень полезна и её однозначно следует употреблять при беременности, но только если у Вас нет аллергических реакций на неё. Если противопоказания отсутствуют, то кушайте свежие ягоды умеренно и наполняйте свой организм полезными минералами.