Особливий час кожної жінки – це вагітність. У цей період дівчина намагається дбати не лише про своє здоров'я, а й самопочуття свого малюка. І важливу роль цьому грає харчування. А що можна сказати про такий продукт, як яйця під час вагітності? Якщо їх правильно їсти, вони можуть принести величезну користь для організму. Дізнаймось про корисні властивості цього продукту і про те, які є застереження щодо їх вживання.

              Зміст:

Яйця під час вагітності?

 

Яйця під час вагітності – цінне джерело вітамінів, таких як В12, D, Омега-3, залізо та йод. Тому якщо дівчині хочеться цієї смачної їжі, то не варто собі відмовляти. Регулярне вживання яєць допоможе правильно розвиватися плоду і зміцнити здоров'я майбутньої мами.

Ось чим корисні вони🍳 ще:

  • це джерело високоякісного білка;
  • у них міститься кальцій, який необхідний для формування міцних кісток та зубів майбутнього малюка;
  • вони підтримують здоров'я щитоподібної залози, шляхом заліза та йоду;
  • сприяють гарному розвитку зору у дитини, а також розвитку її мозку.

А тепер дізнаймося про користь та шкоду яєць на ранніх та пізніх термінах у цей період.

Користь яєць на ранніх термінах

 

Якщо їсти цей продукт в 1 триместрі, то він зміцнить імунітет майбутньої дитини та мами.Тому, що у яйцях містяться мінерали, які захищають нервову систему, а тому вони допомагають жінці добре почуватися, навіть попри стрес.

Ще в першому триместрі матусі часто переживають про те, що видужають. Але оскільки в яйцях мало калорій і вони досить ситні, їх вживання дозволить боротися з зайвою вагою. До того ж це чудове джерело протеїну, необхідне майбутній мамі🤰 для міцних кісток, красивого волосся та ніжної шкіри.

Роль курячих яєць у 2 триместрі вагітності

 

Також деякі матусі переживають, чи можна їсти яйця вагітним у другому триместрі, адже на їхню думку в них міститься холестерин. Насправді хвилюватися нема про що. Адже в цьому продукті знаходиться холін, який навпаки регулює кількість холестерину та жирів в організмі.

Ще хорошого самопочуття жінці у період необхідно багато корисних вітамінчиків. Але в яких же яйцях вони містяться у великій кількості🤷? Багато вітамінів містять як курячі, так і перепелині яйця. Серед особливо важливих вітамінів для вагітних є такі: В, В1, В2, В6, В9, В12, а також А. Тому сміливо експериментуйте з яйцями у 2 триместрі.

Оптимальна кількість вживання яєць на пізніх термінах

 

Щоб збалансувати своє харчування у третьому триместрі, також додавайте до раціону яєчні страви🍳. Але виникає питання: скільки яєць можна вагітним на день у цей період, щоб вони не зашкодили організму? Буде достатньо 1-2 штуки, щоб зміцнити своє здоров'я та отримати необхідну кількість вітамінів у 3 триместрі.

Протипоказання при вживанні яєць вагітними

 

Чому не можна іноді використовувати у стравах яйця для вагітних? Основною причиною є алергія на білок🚫. Також не варто їх їсти, якщо у вас є серйозні проблеми з печінкою. До того ж цей продукт здатний підвищувати глюкозу в крові. У зв'язку з цим перед введенням у свій раціон курячих яєчок обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

У якому вигляді не варто їсти яйця вагітним

 

Дізнаймося, які не можна їсти яйця під час вагітності? Категорично протипоказані сирі яйця. Навіть якщо ви купили свіжий продукт і впевнені у продавці, але неможливо бути впевненим, що у сирому продукті не буде сальмонели. Тому не ризикуйте своїм здоров'ям і самопочуттям малюка, а краще віддайте перевагу вареним яйцям.

Також не рекомендується❌ їсти страви,які приготовлені не вкруту, а також яйця - пашот. Вони мають рідкий жовток чи білок, що у деяких випадках призводить до серйозного отруєння.

А якщо ви любите смажені страви, краще зробіть легкий омлет на пару.Така страва принесе вам максимум користі і позитивно вплине на самопочуття в чудовий період вагітності.

Яйця при вагітності та проблемах із травленням

 

Якщо щодня вживати яйця зварені круто, це часто призводить до запорів. Для тих, у кого організм схильний до таких проблем, краще їсти яєчні страви рідко.

А якщо у вас є відрижка тухлими яйцями? Тоді важливо виключити з раціону продукти, що сприяють бродіння, наприклад бобові та капусту. Також варто відмовитися від солодкої та газованої води. Їжте невеликими порціями та постарайтеся ввести до раціону лужні мінеральні води.

А чого сняться яйця вагітним?

 

Що якщо уві сні вам наснився цей продукт? Це говорить про гарне перебіг вагітності. Якщо ви й далі піклуватиметеся про своє здоров'я, то у вас народиться здоровий і міцний👶 малюк.

 

Підсумуємо. Так, страви з яєць – це смачно, а головне – корисно. Пам'ятайте про рекомендації з цієї статті, щоб їсти їх правильно. Купуйте цей продукт у перевірених місцях та готуйте його достатню кількість часу. Тоді така їжа зміцнить ваше здоров'я та допоможе покращити здоров'я майбутнього малюка.