Во время чудесного периода ожидания ребенка женщина испытывает много изменений в организме. Меняются ее вкусовые предпочтения. И даже та еда, которая раньше вызывала неприятные эмоции, сейчас кажется особенно желанной. А что можно сказать о лимоне во время беременности? Полезен ли он для организма девушки в положении? Давайте в этом разберемся подробнее.

             Содержание:

Можно ли беременным лимоны?

   

Лимонные плоды содержат в себе огромное количество микроэлементов и поэтому обладают полезными свойствами. В этом цитрусе есть много лимонной кислоты и небольшое количество яблочной. Еще фрукт содержит эфирные масла, гликозиды и флавоноиды необходимые для организма. Среди витаминов в цитрусовом находятся:

  • С - усиливает работу иммунной системы, защищает ваш организм от бактерий и вирусов🦠;
  • В - улучшает энергетический баланс организма;
  • Р - поддерживает эластичность сосудов и предотвращает кровотечения;
  • А- положительно влияет на развитие организма будущего ребенка;
  • Е - помогает плаценте правильно формироваться, снижает риск прерывания беременности;
  • бета-каротин - укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему.

Лимон также содержит цинк, магний, фосфор, калий и кальций, которые укрепляют иммунитет организма. Кроме того, этот фрукт🍋 почти не содержит калорий. 

Лимон - универсальный помощник беременной: от запоров до отеков

 

Благодаря наличию в составе пектинов, лимон беременным🤰 можно применять для борьбы с запорами. А помогает ли цитрус при респираторных заболеваниях? Да, ведь в нем есть много витамина С, который поможет бороться с болезнями. Поэтому употребляйте его при простуде. 

Еще хорошо желтый фрукт спасает при изжоге. Для этого сделайте воду с лимоном и пейте ее на протяжении дня. Теплый чай с лимонным соком спасет вас от тошноты по утрам. Этот чай улучшит ваше самочувствие при токсикозе, ведь способствует нормализации глюкозы в крови. 

Если вас тянет на лимоны, то кушайте их в умеренных количествах. Это поможет избавиться от отеков, которыми страдают большинство будущих мам. Дело в том, что вода с лимонным соком имеет мочегонное действие и выводит лишнюю жидкость из организма. 

Лимон на ранних сроках беременности: что нужно знать

   

В 1 триместре будущая мама обычно испытывает гормональные изменения. На ранних сроках может страдать отсутствием аппетита и не очень хорошим самочувствием🤦‍♀️. В этом случае, если есть лимон в период беременности, можно улучшить свое эмоциональное состояние и избавиться от токсикоза. Поэтому когда у Вас в первом триместре плохое настроение и Вы мало кушаете, употребляйте лимонные плоды. 

Как лимон влияет на организм мамы и малыша во 2 триместре

 

Во втором триместре у беременной девушки появляется другая проблема - отечность. А если еще будущая мамочка постоянно находится на ногах, плохо питается и имеет заболевания почек, то эта проблема может только усугубиться. Как же с ней справиться? Чем полезен лимон для беременных в этом случае? Во 2 триместре он способен избавить вас от отеков, если пить несладкий чай с лимонным соком. 

Какая польза и вред от лимонов в 3 триместре? 

 

На поздних сроках беременную девушку🤰 могут беспокоить проблемы с кишечником. А так как в лимоне есть много клетчатки - это поможет Вам забыть о запорах. Если употребляя фрукт в третьем триместре вы чувствуете себя хорошо, то не отказывайте себе в этом удовольствии. Только кушайте зрелые плоды в небольших количествах, чтобы они принесли лишь пользу для вашего организма. А чтобы лимон не казался вам слишком кислым, добавьте к нему меда. 

Аллергия и противопоказания: кому лимоны следует обойти стороной?

 

Есть случаи, когда цитрусовые вредны для нашего организма. В первую очередь это когда на них есть аллергия. Среди других противопоказаний:

  • проблемы с желудком: гастрит или язва;
  • панкреатит;
  • гипертоническая болезнь;
  • болезни почек с воспалительным процессом;
  • тонкая эмаль зубов.

Как правильно употреблять лимон во время беременности?

   

Лимон при беременности нельзя🙅‍♂️ кушать в больших количествах. Если вы едите фрукт свежим без добавок, то за раз не съедайте больше 1 дольки. После того как вы съели цитрус, не забудьте прополоскать рот, чтобы защитить свои зубы от разрушения. Если вы пьете воду с лимонным соком, то не стоит делать этот напиток очень концентрированным и достаточно будет одной чашечки в день.

 
Подводя итог, можем сказать, что плоды лимона - очень полезны для нашего организма. Не удивительно почему хочется их беременным. Из этой статьи Вы узнали, можно ли кушать цитрусы🍋 в особый период ожидания ребенка, какую пользу и вред лимончики принесут Вашему организму и когда они противопоказаны. Если у вас получится придерживаться этих рекомендаций, то желтый фрукт положительно повлияет на организм и вы получите необходимые для вас и вашего ребенка витамины.