Беременность - это чудесное время, когда организм нуждается в большом количестве витаминов. Часто будущие мамочки хотят чего-то необычного и очень вкусного. Поэтому возникает вопрос: а можно ли кушать манго🥭 во время беременности? Какую пользу или вред этот фрукт принесет вначале, в середине и в конце этого волшебного периода? Именно об этом наша сегодняшняя статья!

          Содержание:

Полезные свойства манго для беременных женщин

 

Если вам очень захотелось манго, то не стоит себе отказывать! Ведь в этом уникальном экзотическом фрукте есть много питательных веществ, в том числе витаминов и минералов.

Вот лишь некоторые из них:👇

  • магний - положительно влияет на нервную систему, улучшает сон и успокаивает организм;
  • ретинол - нормализует обменные процессы, отвечает за хорошее состояние плаценты и необходим для правильного формирования развития органов зрения ребенка;
  • железо - служит профилактикой анемии;
  • витамины В - помогают преодолеть последствия токсикоза, укрепляют нервную систему мамы;
  • калий - улучшает работу сердца, уменьшает отеки;
  • аскорбиновая кислота - укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с инфекциями.

Польза и вред на ранних и поздних сроках беременности


В 1 триместре манго🥭 улучшит ваше самочувствие и поможет справиться с токсикозом. Он снимает спазмы, уменьшает тонус матки и расслабляюще влияет на мышцы. Благодаря этому, фрукт поможет защитить Ваш организм от выкидыша в первом триместре беременности. 

Во втором триместре манго беременной мамочке придаст бодрости, поможет забыть о хронической усталости. Так как в этом фрукте много железа, то он является профилактикой железодефицитной анемии. А для будущего ребенка👶, это полезно тем, что к его органам, которые только формируются, будет поступать достаточно кислорода. 

В третьем триместре манго поможет повысить ваш гемоглобин. А благодаря большому количеству клетчатки в этом тропическом фрукте, нормализуется ваше пищеварение и стул, а вы избавитесь от изжоги. 

Противопоказания: почему нельзя есть манго во время беременности?

 

В основном манго при беременности можно и даже полезно, но есть 3 самые главные ограничения: при которых, стоит от🥭воздержаться: 👇

  1. если у вас чувствительная кожа, то из-за содержания в манго урушинола, может начаться дерматит;
  2. опасно кушать фрукт тем, у кого проблемы с почками. Это так, ведь в нем есть много калия, который опасен для больных почек;
  3. с осторожностью употребляйте манго при панкреатите. Так как, органические кислоты в больших количествах разрушают воспаленную поджелудочную железу.

Есть еще один серьезный вред⛔ от манго - это аллергическая реакция. Узнаем, когда она может возникнуть, как она проявляется и что делать, если вы с ней столкнулись. 

Может ли быть аллергия у беременной?

 

Если ответить коротко, то да! Поэтому если вы раньше не кушали этот фрукт, то вводите его в рацион понемногу. У некоторых беременных🤰, к сожалению, он вызывает диарею, боли в животе и кожные высыпания. Если это произошло с вами, то лучше откажитесь от фрукта, чтобы ваш малыш и вы чувствовали себя хорошо. 

Особую опасность представляют незрелые плоды. Они вызывают расстройство и раздражают слизистую желудка, обостряют болезни ЖКТ. Также нельзя кушать слишком много манго🥭, иначе в организме будет опасный избыток витамина А. И никогда🙅‍♀️ не употребляйте в пищу кожуру, ведь в ней содержится токсичная смола, опасная для вашего здоровья.

Что полезнее для беременных: сушёное манго,свежий или сок?

 

Кушать сушеный фрукт беременным не рекомендуется. Он имеет калорийность более 300, что опасно, быстрым набором веса. Поэтому лучше употреблять свежий плод🥭, в котором сохранились все полезные вещества, и он не так калориен. 

Также можно пить сок. Но в большинстве магазинных соков есть много сахара, который вредит здоровью будущей мамы. К тому же именно свежая мякоть манго лучше всего влияет на пищеварительный процесс в организме. Поэтому предпочтение лучше отдать свежему плоду. 

Как выбрать манго?

 

Максимальную пользу во время чудесного периода беременности вы получите именно от зрелого плода. Чтобы его выбрать, обращайте внимание на такие признаки:

  1. фрукт не имеет излишней мягкости, а если его немного придавить, то он упругий;
  2. кожица гладкая, блестящая, не имеет повреждений;
  3. плод имеет красивый цвет;
  4. на нем нет вмятин и темных пятен;
  5. он издает приятный смолистый аромат.

Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете выбрать наиболее полезный фрукт для вашего здоровья.

  

Итак, можно ли манго беременным? Конечно❗ Он содержит много полезных для здоровья мамы и малыша витаминов. Однако всегда помните о мерах предосторожности и кушайте фрукт в умеренных количествах. Благодаря этому он принесет вам и вашему малышу колоссальную пользу!