Ожидание малыша - волнительный период в жизни каждой девушки. Один из самых частых вопросов, с которыми приходится сталкиваться: какое питание подобрать, чтобы оно не принесло вреда малышу. Также, многих женщин интересует вопрос: можно ли шоколад во время беременности? Давайте подробнее в этом разберемся.

            Содержание:

Почему хочется шоколада во время беременности?

 

Если вас тянет на шоколад🍫 - это может быть связано с вашей склонностью к быстрой утомляемости. Из-за этого организм часто нуждается в дополнительной энергии, а шоколадные сладости могут ее обеспечить. Однако, если вы постоянно испытываете усталость, то лучше пересмотрите свой рацион, сделайте его более сбалансированным. Так как, шоколад беременным не сможет заменить полноценного питания.

Есть еще одна причина почему хочется шоколада - это нехватка витаминов и микроминералов в вашем организме. А в этом продукте, есть все это необходимое. Например: железо, магний, а также теобромин, который улучшает работу сердца.

А теперь давайте лучше узнаем🧐, какие полезные свойства имеет шоколад на ранних и поздних сроках беременности.

Шоколад в начале беременности: рекомендации врачей

 

В 1 триместре кушать какао - продукт можно. Он оказывает тонизирующее действие на организм мамы и поэтому избавит ее от сонливости и упадка сил. По наблюдениям специалистов👩‍⚕️, если беременные будут употреблять шоколад, то они лучше будут справляться со стрессовыми ситуациями. 

Кроме того в первом триместре девушка часто страдает от токсикоза и тошноты. Шоколад в умеренных количествах поможет избавиться и от этих неприятных проблем. 

Что нужно знать беременной о шоколаде во 2 триместре

 

Во втором триместре этот продукт поможет Вашему организму в большом количестве вырабатывать эндорфины и серотонин. Благодаря которым, вы сможете испытывать чувство радости и практически всегда быть в хорошем настроении. 

Также во 2 триместре для организма важны такие элементы, как магний и железо, которые находятся в шоколадных продуктах🍫. Они необходимы для правильного физического и умственного развития малыша.

Дополнительно шоколад при беременности укрепляет и расширяет стенки сосудов, что способствует лучшему кровотоку. А это снижает риск появления преэклампсии. 

На что стоит обратить внимание беременной в 3 триместре​​​​​​

 

В третьем триместре какао - продукты в умеренных количествах укрепят вашу нервную систему, снимут стресс и тревогу, а также помогут бороться с депрессией. Все это возможно благодаря магнию, который, содержится в шоколаде.

Еще, часто в 3 триместре сложно на чем-то сосредоточиться. Но если кушать немного шоколадного лакомства🍬, то кофеин и теобромин окажут стимулирующее действие на ваш мозг. 

Какую еще пользу и вред имеют шоколадные продукты в этом триместре? В какао сладостях есть фтор и кальций, которые положительно влияют на зубы. Только это относится к черному горькому шоколаду. Он более полезный, чем батончики и пирожные. А что можно сказать о вреде? Все знают, что шоколадки - очень калорийные. Из-за этого они могут способствовать набору лишнего веса. К тому же эти продукты усиливают возбудимость организма. Поэтому кушать их на поздних сроках можно лишь по чуть-чуть и не на ночь, а в дневное время. 

Какие могут быть противопоказания

   

Если вы страдаете аллергией или вас тошнит от шоколада, то кушать какао сладости вам не стоит. Также они противопоказаны при следующих хронических заболеваниях и патологиях:

  • при сердечно-сосудистых заболеваниях, например, гипертония;
  • болезни печени;
  • расстройствах сна;
  • лишнем весе;
  • сахарном диабете;
  • тонусе матки.

Даже если у вас нет таких проблем, то внимательно следите за своим самочувствием и кушайте сладости в небольших количествах. А если вы сомневаетесь🤷, стоит ли их употреблять, то посоветуйтесь со своим лечащим врачом и придерживайтесь его рекомендаций.

Как правильно употреблять шоколад при беременности и в каком виде?

 

Самый полезный шоколад - это темный, в нем мало сахара и какао содержится больше, чем в 78%. А сколько шоколада можно беременным в день?

Горького продукта будет достаточно максимум 25 грамм в сутки, а за неделю - не больше 100 граммовой плитки. В течение дня, организму нельзя ⛔употреблять больше 200 мг кофеина, иначе он принесет вред для вас в первом триместре. Если же говорить о втором и третьем триместре, то горький шоколад необходимо уменьшить до 15 г в день. 

Второе место в полезном списке занимает молочный магазинный шоколад. Выбирайте тот продукт, в котором нет растительных жиров. Будет достаточно 15 г в сутки.

Белый шоколад не принесет вам пользы🙅‍♀️. Почему?  В нем нет какао и содержится много сахара. Из-за большого количества углеводов, девушка начнет набирать лишний вес, что негативно скажется на ребенке. Поэтому, нельзя употреблять это лакомство при беременности.

А можно ли пить шоколадные напитки? Самую большую пользу принесет лишь горячий горький напиток. Молочные продукты с добавками имеют лишь приятный вкус, но не принесут так много пользы для вас, как горькие какао сладости. 

Возможно, вы задаетесь вопросом: “Я ем много сладостей, чем заменить шоколад?” Хорошим вариантом будут сладкие фрукты, например, яблоки или груши. 

К чему снится шоколад?  

 

Если вам снятся шоколадные сладости🍬🍫, то это говорит о том, что вы испытываете приятные эмоции от чудесного периода беременности. Продолжайте и дальше заботиться о своем здоровье и тогда у вас родится прекрасный малыш.

 

Подведем итог, шоколад для беременных может принести организму как пользу, так и вред. Поэтому прежде, чем его кушать посоветуйтесь со своим врачом и тогда вы будете полностью уверены, что этот продукт положительно повлияет на Вас и вашего будущего малыша.