Перед приходом літа багатьох вагітних цікавить питання, чи можна вживати полуницю в період вагітності? Адже вона може викликати алергію, але при цьому дуже корисна. То чи варто їсти цю ягоду дівчатам у положенні? Подивімося на факти.

        Зміст:

Чому хочеться полуниці під час вагітності?

 

Список, чим корисна полуниця для вагітних🤰 жінок, досить великий. Ось які компоненти вона містить:
- вітамін С - вона містить рекордну їхню кількість, тому достатньо з'їдати всього 5 ягід на добу, щоб задовольнити потреби організму;
- вітаміни групи B - забезпечують повноцінне функціонування нервової системи, сприяють виробленню енергії та допомагають тримати організм у тонусі;
- клітковина - позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт і нормалізує процес травлення;
- залізо - підвищує рівень гемоглобіну, покращує роботу кровоносної системи;
- калій, натрій, магній - позитивно впливають на серцево-судинну систему, нормалізують артеріальний тиск, покращують кровообіг у руках і ногах.

На запитання, чому хочеться полуниці, фахівці часто відповідають, що в організмі спостерігається нестача будь-якого вітаміну з наведеного вище☝ списку.Як видно, ягода приносить реальну користь, але чи можна їсти полуницю вагітним? Спеціалісти кажуть, що можна, але тільки, якщо на цей продукт немає алергічної реакції. Важливо вживати ягоди в невеликій кількості, оскільки вони містять щавлеву кислоту. Солі якої можуть провокувати каменеутворення в нирках та заважати засвоєнню кальцію.

Полуниця на ранніх термінах вагітності

 

Ароматна і свіжа полуниця на самому початку вагітності дуже корисна, оскільки в ній міститься фолієва кислота. Ця речовина дуже важлива на ранніх термінах, коли розвиваються відділи мозку малюка. Її вживають, щоб запобігти дефектам нервової системи. Щоб червона ягода не приносила шкоди, достатньо з'їдати 5 штук на день.

Скільки можна з'їдати полуниці в другому триместрі?

 

З 4-го місяця плід вкрай сприйнятливий до стану мами, тому краще не перевищувати рекомендованих порцій під час вживання полуниці. На добу можна їсти 100 г свіжих ласощів. Відмовлятися повністю від корисного продукту не варто, оскільки в ньому багато вітамінів, важливих під час виношування.

Користь чи ризик вживання полуниці на пізніх термінах?

 

На останніх місяцях полуниця вагітним не протипоказана, коли немає індивідуальних особливостей організму. За допомогою неї можна наповнити організм вітамінами. Є думка, що речовини в полуниці🍓 можуть викликати передчасні пологи, але вченими цей факт не доведено. І все ж краще вживати продукт не частіше ніж 2-3 рази на тиждень.

Коли полуниці слід уникати при вагітності?

 

Коли присутні такі проблеми зі здоров'ям, то краще обмежити вживання або відмовитися від полуниці в цей особливий період:
- захворювання ШКТ - виразка шлунка, коліт, гастрит;
- жовчнокам'яна хвороба;
- захворювання органів сечостатевої системи;
- індивідуальна алергічна реакція на ягоду.

Як вибрати полуницю правильно

 

Якщо подруга вже їла полуницю, і ви теж вирішили купити свіжої ягоди, поставтеся уважно до вибору🧐. Найкраще купувати домашню ягоду в перевірених продавців. Якщо такої можливості немає, дотримуйтеся загальних рекомендацій:
- огляньте плоди - вони не повинні бути мокрими, а листочки мають щільно прилягати та не мати ознак в'янення;
- вибирайте середні та дрібні ягоди - вони солодші, ніж великі;
- понюхайте ягоди - якщо вони стиглі та червоні, вони виділяють ніжний аромат.
 

Якщо ви хотіли б насолоджуватися користю і смаком полуниці й взимку, підготуйте запаси заздалегідь. Купіть ягоди, помийте їх, видаліть листочки, обов'язково просушіть. Заморозьте цілком або у вигляді пюре, приготованого за допомогою блендера.

Як вживати полуницю вагітним жінкам

 

Щоб не завдати шкоди своєму організму і малюкові, який росте в животику, дотримуйтеся основних рекомендацій щодо вживання полуниці👇:
- не їжте на голодний шлунок, щоб не викликати подразнення в кішківнику;
- вживайте у свіжому вигляді, якщо це літній сезон;
- взимку❄ її можна їсти в замороженому вигляді або як домашній полуничний джем, але маленькими порціями;
- змішуйте з кисломолочним сиром або йогуртом, щоб збільшити користь за допомогою кальцію і молочних бактерій.
Основна рекомендація - вживайте її в помірних обсягах і не переїдайте. Вводьте у свій раціон поступово. І дивіться на реакцію свого організму. Він Вам усе підкаже🙂.

 

Загалом, полуниця для вагітних дуже корисна і її однозначно слід вживати під час вагітності, але тільки якщо у Вас немає алергічних реакцій на неї. Якщо протипоказання відсутні, то їжте свіжі ягоди помірно і наповнюйте свій організм корисними мінералами.