Під час чудового періоду очікування дитини жінка відчуває багато змін в організмі. Змінюються її смакові вподобання. І навіть та їжа, яка раніше викликала неприємні емоції, зараз здається особливо бажаною. А що можна сказати про лимон під час вагітності? Чи корисний він для організму дівчини при надії? Давайте в цьому розберемося докладніше.
Зміст:
- Чи можна вагітним лимони?
- Лимон - універсальний помічник вагітної: від закрепів до набряків
- Лимон на ранніх термінах вагітності: що потрібно знати
- Як лимон впливає на організм мами та малюка у 2 триместрі
- Яка користь й шкода від лимонів у 3 триместрі?
- Алергія та протипоказання: кому лимони слід обійти стороною?
- Як правильно вживати лимон під час вагітності?
Чи можна вагітним лимони?
Лимонні плоди містять у собі величезну кількість мікроелементів і тому мають корисні властивості. У цьому цитрусі є багато лимонної кислоти та невелика кількість яблучної. Також фрукт містить ефірні олії, глікозиди та флавоноїди, необхідні для організму.
Серед вітамінів у цитрусовому знаходяться:
- С - посилює працю імунної системи, захищає ваш організм від бактерій та вірусів🦠;
- В - покращує енергетичний баланс організму;
- Р - підтримує еластичність судин й запобігає кровотечам;
- А- позитивно впливає на розвиток організму майбутньої дитини;
- Е - допомагає плаценті правильно формуватися, знижує ризик переривання вагітності;
- бета-каротин - укріплює нервову і серцево-судинну систему.
Лимон також містить цинк, магній, фосфор, калій і кальцій, які зміцнюють імунітет організму. Крім того, цей фрукт🍋 майже не містить калорій.
Лимон - універсальний помічник вагітної: від закрепів до набряків
Завдяки наявності в складі пектинів, лимон вагітним🤰 можна застосовувати для боротьби із закрепами. А чи допомагає цитрус у разі респіраторних захворювань? Так, адже в ньому є багато вітаміну С, який допоможе боротися з хворобами. Тож вживайте його в разі застуди.
Ще добре жовтий фрукт рятує від печії. Для цього зробіть воду з лимоном та пийте її протягом дня. Теплий чай з лимонним соком врятує вас від нудоти вранці. Цей чай поліпшить ваше самопочуття в разі токсикозу, адже сприяє нормалізації глюкози в крові.
Якщо вас тягне на лимони, то їжте їх у помірних кількостях. Це допоможе позбутися набряків, на які страждають більшість майбутніх мам. Річ у тім, що вода з лимонним соком має сечогінну дію та виводить зайву рідину з організму.
Лимон на ранніх термінах вагітності: що потрібно знати
У 1 триместрі майбутня мама зазвичай відчуває гормональні зміни. На ранніх термінах може страждати відсутністю апетиту та не дуже хорошим самопочуттям🤦. У цьому випадку, якщо їсти лимон у період вагітності, можна поліпшити свій емоційний стан та позбутися токсикозу. Тому коли у Вас у першому триместрі поганий настрій і Ви мало їсте, вживайте лимонні плоди.
Як лимон впливає на організм мами та малюка у 2 триместрі
У другому триместрі у вагітної дівчини з'являється інша проблема - набряклість. А якщо ще майбутня матуся постійно перебуває на ногах, погано харчується й має захворювання нирок, то ця проблема може тільки посилитися. Як же з нею впоратися? Чим корисний лимон для вагітних у цьому випадку? У 2 триместрі він здатний позбавити вас набряків, якщо пити несолодкий чай з лимонним соком.
Яка користь й шкода від лимонів у 3 триместрі?
На пізніх термінах вагітну дівчину🤰 можуть турбувати проблеми з кишківником. А оскільки в лимоні є багато клітковини - це допоможе Вам забути про закрепи. Якщо вживаючи фрукт у третьому триместрі ви почуваєтеся добре, то не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Тільки їжте зрілі плоди в невеликих кількостях, щоб вони принесли лише користь для вашого організму. А щоб лимон не здавався вам занадто кислим, додайте до нього меду.
Алергія та протипоказання: кому лимони слід обійти стороною?
Є випадки, коли цитрусові шкідливі для нашого організму. Насамперед це коли на них є алергія.
Серед інших протипоказань:
- проблеми зі шлунком: гастрит або виразка;
- панкреатит;
- гіпертонічна хвороба;
- хвороби нирок із запальним процесом;
- тонка емаль зубів.
Як правильно вживати лимон під час вагітності?
Лимон під час вагітності заборонено🙅 їсти у великих кількостях. Якщо ви їсте фрукт свіжим без домішок, то за раз не з'їдайте більш як 1 часточки. Після того як ви з'їли цитрус, не забудьте прополоскати рот, щоб захистити свої зуби від руйнування. Якщо ви п'єте воду з лимонним соком, то не варто робити цей напій дуже концентрованим достатньо буде однієї чашечки на день.
Підбиваючи підсумок, можемо сказати, що плоди лимона - дуже корисні для нашого організму. Тож не дивно чому хочеться їх вагітним. З цієї статті Ви дізналися, чи можна їсти цитруси🍋 в особливий період очікування дитини, яку користь та шкоду лимончики принесуть Вашому організму й коли вони протипоказані. Якщо у вас вийде дотримуватися цих рекомендацій, то жовтий фрукт позитивно вплине на організм і ви отримаєте необхідні для вас і вашої дитини вітаміни.