Під час чудового періоду очікування дитини жінка відчуває багато змін в організмі. Змінюються її смакові вподобання. І навіть та їжа, яка раніше викликала неприємні емоції, зараз здається особливо бажаною. А що можна сказати про лимон під час вагітності? Чи корисний він для організму дівчини при надії? Давайте в цьому розберемося докладніше.

             Зміст:

Чи можна вагітним лимони?

   

Лимонні плоди містять у собі величезну кількість мікроелементів і тому мають корисні властивості. У цьому цитрусі є багато лимонної кислоти та невелика кількість яблучної. Також фрукт містить ефірні олії, глікозиди та флавоноїди, необхідні для організму. 
Серед вітамінів у цитрусовому знаходяться:

  • С - посилює працю імунної системи, захищає ваш організм від бактерій та вірусів🦠;
  • В - покращує енергетичний баланс організму;
  • Р - підтримує еластичність судин й запобігає кровотечам;
  • А- позитивно впливає на розвиток організму майбутньої дитини;
  • Е - допомагає плаценті правильно формуватися, знижує ризик переривання вагітності;
  • бета-каротин - укріплює нервову і серцево-судинну систему.

Лимон також містить цинк, магній, фосфор, калій і кальцій, які зміцнюють імунітет організму. Крім того, цей фрукт🍋 майже не містить калорій. 

Лимон - універсальний помічник вагітної: від закрепів до набряків

 

Завдяки наявності в складі пектинів, лимон вагітним🤰 можна застосовувати для боротьби із закрепами. А чи допомагає цитрус у разі респіраторних захворювань? Так, адже в ньому є багато вітаміну С, який допоможе боротися з хворобами. Тож вживайте його в разі застуди. 

Ще добре жовтий фрукт рятує від печії. Для цього зробіть воду з лимоном та пийте її протягом дня. Теплий чай з лимонним соком врятує вас від нудоти вранці. Цей чай поліпшить ваше самопочуття в разі токсикозу, адже сприяє нормалізації глюкози в крові. 

Якщо вас тягне на лимони, то їжте їх у помірних кількостях. Це допоможе позбутися набряків, на які страждають більшість майбутніх мам. Річ у тім, що вода з лимонним соком має сечогінну дію та виводить зайву рідину з організму.
 

Лимон на ранніх термінах вагітності: що потрібно знати

   

У 1 триместрі майбутня мама зазвичай відчуває гормональні зміни. На ранніх термінах може страждати відсутністю апетиту та не дуже хорошим самопочуттям🤦. У цьому випадку, якщо їсти лимон у період вагітності, можна поліпшити свій емоційний стан та позбутися токсикозу. Тому коли у Вас у першому триместрі поганий настрій і Ви мало їсте, вживайте лимонні плоди.

Як лимон впливає на організм мами та малюка у 2 триместрі

 

У другому триместрі у вагітної дівчини з'являється інша проблема - набряклість. А якщо ще майбутня матуся постійно перебуває на ногах, погано харчується й має захворювання нирок, то ця проблема може тільки посилитися. Як же з нею впоратися? Чим корисний лимон для вагітних у цьому випадку? У 2 триместрі він здатний позбавити вас набряків, якщо пити несолодкий чай з лимонним соком. 

Яка користь й шкода від лимонів у 3 триместрі? 

 

На пізніх термінах вагітну дівчину🤰 можуть турбувати проблеми з кишківником. А оскільки в лимоні є багато клітковини - це допоможе Вам забути про закрепи. Якщо вживаючи фрукт у третьому триместрі ви почуваєтеся добре, то не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Тільки їжте зрілі плоди в невеликих кількостях, щоб вони принесли лише користь для вашого організму. А щоб лимон не здавався вам занадто кислим, додайте до нього меду. 

Алергія та протипоказання: кому лимони слід обійти стороною?

 

Є випадки, коли цитрусові шкідливі для нашого організму. Насамперед це коли на них є алергія. 
Серед інших протипоказань:

  • проблеми зі шлунком: гастрит або виразка;
  • панкреатит;
  • гіпертонічна хвороба;
  • хвороби нирок із запальним процесом;
  • тонка емаль зубів.

Як правильно вживати лимон під час вагітності?

   

Лимон під час вагітності заборонено🙅 їсти у великих кількостях. Якщо ви їсте фрукт свіжим без домішок, то за раз не з'їдайте більш як 1 часточки. Після того як ви з'їли цитрус, не забудьте прополоскати рот, щоб захистити свої зуби від руйнування. Якщо ви п'єте воду з лимонним соком, то не варто робити цей напій дуже концентрованим достатньо буде однієї чашечки на день.


Підбиваючи підсумок, можемо сказати, що плоди лимона - дуже корисні для нашого організму. Тож не дивно чому хочеться їх вагітним. З цієї статті Ви дізналися, чи можна їсти цитруси🍋 в особливий період очікування дитини, яку користь  та шкоду лимончики принесуть Вашому організму й коли вони протипоказані. Якщо у вас вийде дотримуватися цих рекомендацій, то жовтий фрукт позитивно вплине на організм і ви отримаєте необхідні для вас і вашої дитини вітаміни.