Вагітність - особливий час, коли до харчування nf способу життя потрібно ставитися дуже уважно. Серед запитань, які цікавлять дівчат при надії: чи можна їсти абрикоси вагітним? Дізнаймося, чому хочеться цього фрукта в період очікування дитини і яку користь він має для нашого організму.

           Зміст:

Чому хочеться абрикос під час вагітності?

 

У багатьох вагітних смакові вподобання іноді бувають досить незвичайними. І якщо жінку при надії тягне на абрикоси, то підставою тому може бути зміна гормонального фону. Інша причина такого сильного бажання - нестача вітамінів в організмі. Давайте ж дізнаємося, а які вітаміни містяться в абрикосових плодах для вагітних🤰? Серед них є такі: А, В3, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н і РР, а також багато корисних мінералів: калій, йод, фосфор, магній, залізо, які потрібні дівчатам при надії. З цієї причини їсти абрикоси під час вагітності не тільки можна, а й рекомендується. 

Абрикоси на ранніх термінах вагітності

 

У 1 триместрі абрикосові плоди корисні для розвитку малюка. Наприклад, фолієва кислота, що входить до їхнього складу, має корисну властивість запобігати вродженим дефектам дитини, зокрема розщепленню хребта. 

Також, якщо їсти абрикоси в першому триместрі, то вони допоможуть правильно сформуватися органам зору👁️. Це можливо, завдяки наявності в плоді каротину. Ще на ранніх термінах практично всіх вагітних мучить токсикоз. Чим корисна в цьому випадку абрикоса? Її приємний кислуватий смак зменшить відчуття нудоти, а пектин запобіжить розвитку токсикозу. Ви можете їсти як свіжі стиглі плоди, так і свіжовичавлений сік для усунення неприємних симптомів. 

Що потрібно знати про абрикоси у 2 триместрі?

   

У другому триместрі регулярне вживання абрикосів допоможе вашому організму захиститися від вірусів та інфекцій. У цьому допомагає провітамін А, який є в складі фрукта. Крім того, абрикоси під час вагітності корисні ще й з таких причин👇:

  • поповнять запаси вітаміну В1, який покращує кровотворення та відповідає за репродуктивну функцію;
  • захистять ваш організм від впливу вільних радикалів, а також оздоровлять його й омолодять, завдяки вітамінам С і Р;
  • у 2 триместрі є профілактикою анемії, адже лише в 3-4 плодах є добова доза заліза для організму.

Головне при цьому їсти стиглі плоди, а не зелені. Незрілі фрукти приносять шкоду нашому організму, іноді спричиняючи навіть отруєння. 

Користь чи шкода від абрикоса в 3 триместрі?

  

На пізніх термінах вагітності багатьох жінок турбують закрепи. Щоб їх позбутися, спробуйте з'їсти кілька абрикосок, які послужать у ролі легкого проносного. Але якщо ви страждаєте від👉 печії в третьому триместрі, то від цього фрукта вам краще відмовитись🙅. Річ у тім, що в абрикосах міститься яблучна та лимонна кислота, яка сприяє підвищенню кислотності шлунка і тільки посилить прояв печії. 

А ось від набряків у 3 триместрі цей фрукт допоможе, адже він має легку сечогінну дію. Він дасть змогу позбутися зайвої рідини в організмі, що поліпшить ваше загальне самопочуття. А скільки їсти абрикос, щоб вони мали такий ефект і не нашкодили організму? Достатньо протягом тижня з'їдати близько 400 грамів плодів або випивати до півлітра соку.

Протипоказання та можливі обмеження під час вживання абрикос

   

Чи шкідливі абрикосові плоди в деяких випадках🤷? Це питання хвилює багатьох вагітних. Відповідь - так, якщо їх їсти в невідповідний час або якщо є серйозні проблеми зі здоров'ям. Наприклад, протипоказано вживати фрукт натщесерце, інакше це призведе до розладу та болю в шлунку. Також не пийте одразу після вживання плоду холодну воду, бо це призведе до дисбактеріозу. 

Серед інших протипоказань можна виділити ще 4:

  1. алергію на фрукт;
  2. знижений тиск;
  3. уповільнене серцебиття (брадикардія);
  4. у разі швидкого набору ваги не варто їсти сушені плоди (курагу), адже вони дуже калорійні.

Якщо ж у вас немає таких протипоказань, то варто пам'ятати про деякі застереження. Наприклад, небезпечно вживати багато сушених фруктів за один раз (понад 200 г), адже це призведе до розладу шлунку. Ще важливо обирати натуральні абрикоси для вагітних 🤰- ідеально, вирощені в домашніх умовах. 

Які абрикоси обрати вагітній: свіжі чи сушені ?

  

Як свіжі, так і сушені плоди корисні для нашого організму. Однак ліпше віддавати перевагу свіжим, вони містять більше поживних речовин (вітамінів та мінералів), а також води, які потрібні для організму дівчини при надії. А ось курагу варто їсти лише в тому разі, якщо у вас немає проблем з обміном речовин, а також за нормального рівня цукру в крові.

А для любителів поекспериментувати з фруктами у нас теж є ідеї:

  • у спекотну пору року, коли дуже хочеться пити, зробіть сік зі стиглих плодів абрикоса;
  •  з кураги вийде чудовий компот;
  • свіжі фрукти чудово доповнять пироги та десерти;
  •  на зиму з абрикоса вийде смачне варення або джем.

Скільки абрикосів можна вживати в різні терміни вагітності?

   

Якщо вживати фрукти в помірній кількості щодня, то вони принесуть користь для вашого організму. На початку вагітності можна їсти 2 свіжих плоди на день або ж 100-150 г соку.

Під час ⏩2 і 3 триместру буде достатньо 3-4 плоди на день, щоб ваш організм отримав необхідне для нього залізо. Фрукти ще можна поєднувати зі сніданком або вечірніми закусками. Дотримуючись такої поміркованості, ви посприяєте правильному розвитку дитини та зміцните своє здоров'я. 

Кісточки абрикоса: корисні чи небезпечні під час вагітності?

   

Кісточки абрикоса містять у собі велику кількість вітамінів, таких як А, В, С і Е, а також залізо, фосфор, магній. Ще кісточки для вагітних корисні тим, що в них є вітамін В15, який допомагає майбутній мамі зберегти гарне самопочуття.

Однак, попри всі корисні властивості, які кісточки містять, важливо бути обережними під час їхнього вживання. Не можна їсти їх у великих кількостях - достатньо 20 грамів на день. Річ у тім, що в продукті є амигдалін, надлишок якого завдає шкоди нашому організму. 

До чого сняться абрикоси?

 

За народними прикметами, якщо уві сні вагітна бачить абрикоси, то в неї народиться дівчинка👱. Однак це не є залізним правилом, адже трапляються випадки, коли за таких снів народжуються і хлопчики. Продовжуйте й надалі дбати про своє здоров'я і у вас народиться здоровенький малюк. 
    

Застосовуючи прості поради з цієї статті, ви зміцните здоров'я, як своє, так і майбутньої дитини. Вибирайте свіжі та стиглі абрикоси, щоб вони принесли вам більше користі. Ідеальний час для їх купівлі - кінець червня, липень та серпень. А ми бажаємо вам смачного й прекрасного самопочуття😉!