Під час цього чудового періоду вагітності жінка намагається підбирати правильний та корисний раціон. Вживання деяких продуктів доводиться обмежити, інші навіть виключити. А чи можна їсти лохину під час вагітності? У чому її користь, а в чому шкода майбутній мамі? З цієї статті ви дізнаєтеся багато корисної інформації про цю багату на вітаміни та мінерали ягоду.

          Зміст:

Корисні властивості лохини для вагітних

 

Лохина має масу корисних речовин, які потрібні організму на ранніх та пізніх термінах вагітності🤰. Ось найцінніші елементи ягоди для цього чарівного періоду життя мами👇:

  • фолієва кислота – особливо потрібна в 1 триместрі, адже вона допомагає розвиватися нервовій трубці малюка. Це натуральна речовина, підходить для тих, хто страждає на порушення фолатного циклу і не можуть вживати синтетичну фолієву кислоту;
  • калій – захистить вас від гіпертонії та підтримає здоров'я серця;
  • вітамін С - зміцнює роботу імунної системи та захищає ваш організм від багатьох хвороб;
  • антиоксиданти антоціани - завдяки їм, ягода набуває темного кольору. І їхнє вживання допоможе легше долати стрес. До того ж це хороша профілактика інфекцій сечовивідних шляхів;
  • клітковина - міститься в лохини у великих кількостях. Вона позитивно впливає на травлення і не дає набирати зайвої ваги;
  • кальцій – підтримує здоровий розвиток кісток майбутньої дитини👶.

Дослідження показали, якщо їсти лохину вагітним, то можна уникнути прееклампсії та ранніх пологів.

Користь та шкода на різних термінах вагітності?

 

Деякі матусі переживають, чи не нашкодить ягода їм🤷‍♀️ у другому чи третьому триместрі. Насправді турбуватися не варто, адже лохина для вагітних та їх дитини не становить жодної небезпеки. Звичайно ж, у всьому потрібна міра.

 

Ось користь, яку може отримати матуся від цих смачних ласощів👇:

  1. позбавитися високого тиску - адже у складі ягоди є калій, який контролює тиск;
  2. захистити себе від вірусних та простудних захворювань;
  3. запобігти розвитку запору та геморою з 1 по 3 триместр вагітності🤰;
  4. сиропи з ягоди застосовують від кашлю та респіраторних інфекцій;
  5. лохина заспокоює і знеболює;
  6. має бактерицидну та противірусну дію.

 

А ось 3 найголовніші користі лохини для дитини:

  1. завдяки фолатам, що перебувають у складі ягоди, можна попередити появу вад у розвитку органів та систем малюка;
  2. поліфенол та кальцій добре впливає на стан кісток та зубів;
  3. допомагає організму малюка краще засвоювати залізо, завдяки чому він буде правильно і своєчасно набирати вагу.

Протипоказання до вживання лохини вагітним?

 

Щоб цей період вагітності пройшов чудово, краще проконсультуйтеся з лікарем👩‍⚕️, які фрукти та ягоди вам можна їсти. Тому, що у деяких вагітних мам, багаті на вітаміни продукти спричиняють алергію.

У будь-якому випадку, їжте лохину помірно, адже при надмірному вживанні ягоди, підвищується ризик алергічної реакції.

Але є випадки, коли лохина для вагітних взагалі протипоказана:

  • хто має захворювання жовчовивідних шляхів або жовчного міхура;
  • хто приймає препарати для розрідження крові;
  • хто має дискінезію

Як зберігати свіжу лохину?

 

Якщо Ви хочете, щоб ягода залишалася свіжою якомога довше, то зберігайте її в холодильнику на середній полиці. Там вона збереже свою свіжість упродовж 3-5 днів. І найголовніше, 👉 не ставте її біля морозильної камери, інакше лохина усохне.

Ще є варіант заморозити❄ ягоду, щоб насолоджуватися її смаком цілий рік. Для цього спочатку добре просушіть її та викладіть в один шар. Коли вона повністю заморозиться, пересипте в іншу ємність. Ідеальна температура зберігання -16 до -18 градусів.

Або можна висушити лохину, у такому вигляді вона також зберігає всі свої корисні елементи. Для цього можна скористатися звичайним повітряно-сонячним методом або сушильною шафою, якщо вона у вас є.

Завдяки таким простим прийомам, ви всю вагітність зможете їсти корисний та багатий на вітаміни продукт.


Лохина корисна в будь-який період вагітності: і в першому і останньому триместрі. Вона містить величезну кількість вітамінів та мікроелементів, які позитивно впливають на перебіг усієї вагітності. Важливо лише знати міру у її вживанні та вибирати якісний свіжий продукт. Тоді він принесе найбільшу цінність у цей період вашого життя.