Вагітність - це особливий період у житті жінки, коли вона відповідальна не тільки за своє здоров'я. Багато уваги вагітні приділяють розвитку та благополуччю свого майбутнього малюка. І ключову роль у цьому відіграє правильне харчування. З цієї статті ви дізнаєтеся, які корисні властивості має гранатовий сік під час вагітності. Також розповімо про обмеження до його вживання.
Зміст:
- Чи можна гранатовий сік вагітним?
- Гранатовий сік на ранніх термінах: користь та можливі ризики
- Гранатовий сік у 2 триместрі: користь для майбутніх мам
- Гранатовий сік у 3 триместрі: допомога для здоров'я мами й розвитку дитини
- Як правильно пити гранатовий сік під час вагітності: дозування та рекомендації
- Протипоказання та обмеження: коли варто обережно вживати гранатовий сік при вагітності
- Гранатовий сік та алергія: застереження та симптоми
Чи можна гранатовий сік вагітним?
Для вагітних дівчат напій із граната приносить велику користь. У ньому міститься величезна кількість поживних речовин. Наприклад, він багатий на вітаміни С і К, калій та фолати. Також у ньому є багато антиоксидантів, які чинять позитивну зміцнювальну дію на організм вагітної🤰.
Але чому хочеться гранатового соку при вагітності? Річ у тім, що організм дівчини при надії потребує додаткової кількості корисних елементів, які містяться в гранаті. Вони зміцнюють імунну систему, допомагають плоду правильно розвиватися, а ще позитивно👌 впливають на стан шкіри майбутньої мами. Тому не дивно, що дівчата в очікуванні дитини так сильно хочуть порадувати себе соком із граната.
Гранатовий сік на ранніх термінах: користь та можливі ризики
У першому триместрі майбутній мамі особливо важко, адже в цей час її може мучити токсикоз й зниження апетиту. Справжнім порятунком може стати натуральний сік із граната. Адже в ньому міститься багато пектинів, які допоможуть впоратися з токсикозом. Тому, якщо вас часто нудить, то спробуйте пити цей кисло-солодкий напій. І він обов'язково принесе вам полегшення.
Ще, науково доведено, що в 1 триместрі, свіжовичавлений гранатовий сік позитивно впливає на травлення та покращує апетит. Тому не відмовляйте собі в задоволенні випити цього соку на ранніх термінах очікування дитини👶.
Гранатовий сік у 2 триместрі: користь для майбутніх мам
А можна чи ні пити фреш із граната в другому триместрі? Звичайно, адже це джерело вітамінів для вашої імунної системи. А також він допоможе впоратися з такими симптомами🧐:
- запамороченнями, які часто бувають у вагітних;
- втомою та нестачею енергії, за рахунок вітамінів РР;
- вгамує спрагу;
- наситить ваш організм, не додавши вам зайвих кілограмів (за рахунок низької калорійності);
- сприяє нормальному рівню гемоглобіну, завдяки великому вмісту заліза
- ефективний у разі анемії (залізо, яке в ньому міститься, легко засвоюється в організмі).
Гранатовий сік у 3 триместрі: допомога для здоров'я мами та розвитку дитини
На пізніх термінах вагітності мама також стикається з серйозними проблемами зі здоров'ям. Наприклад, у 3 триместрі її мучать набряки й підвищений тиск. Чим корисний гранат у цьому випадку? Гранатовий сік для вагітних має сечогінний ефект, що дає можливість позбутися зайвої рідини з організму, а також нормалізувати тиск.
Ще в третьому триместрі жінки💁 стикаються із закрепами, з якими також допоможе впоратися сік із гранатів. Якщо регулярно його пити, то можна поліпшити стан шлунково-кишкового тракту.
Як правильно пити гранатовий сік вагітним: дозування і рекомендації
Щоб напій із граната не завдав шкоди організму, важливо пити його в правильному дозуванні. За тиждень вагітній не можна випивати понад 300 мл. А отже, ви можете вживати фреш 3 рази на тиждень, приблизно по 100 мл. Але як пити його, щоб була користь для організму? Не варто вживати напій на голодний шлунок, адже він має високу концентрацію.
А скільки можна пити магазинного гранатового соку вагітним🤰? Оскільки він не такий концентрований, то можна випивати в 2 рази більше такого напою. Також пам'ятайте, що соки хорошої якості мають досить високу ціну. З цієї причини не варто купувати дешеві аналоги, адже від них не буде користі. Тому що в таких соках багато консервантів, а ось корисних елементів для вашого організму дуже мало.
Протипоказання та обмеження: коли варто обережно вживати гранатовий сік під час вагітності
Хоча гранат дуже корисний фрукт, у деяких випадках він може нашкодити нашому організму. Наприклад, його не можна їсти і пити з нього фреші, якщо є такі 7 протипоказань:
- геморой у загостреній стадії;
- синдром подразненого кишечника;
- виразка;
- кишкові інфекції;
- занадто тонка зубна емаль;
- гіпертонія (загострена стадія);
- алергія на фрукт.
Гранатовий сік та алергія: застереження та симптоми
Як зрозуміти, що у вас алергія? Зазвичай вона супроводжується почервонінням шкіри, нудотою, блювотою, а іноді задишкою. Якщо ви помітили в себе ці симптоми, то доведеться повністю виключити з раціону улюблені ласощі. Також у такій ситуації будьте уважні🚫, коли обираєте засоби особистої гігієни, адже в деяких із них є екстракт граната.
Тепер ви точно знаєте, чи корисний напій із граната для дівчат у чарівний період вагітності. Застосовуючи поради з цієї статті, у вас вийде вживати цей продукт так, щоб він приносив вашому організму тільки користь.